Liebe Frau,

Lieber Mann,

Du hast es schon längst bemerkt, in welcher Veränderung wir fast alle in fast allen Bereichen des Lebens sind. Im Außen ist nur noch wenig wie es war und das Innere zieht nach... Vielleicht will da was in Dir das bisherige Vertraute und Gewohnte fortsetzen, vielleicht will es sich auch anpassen oder manchmal auch nur heftig rebellieren ... Das ist super - zeigt es doch Bewegung.
Ver-änder-ung geschieht nur, wenn etwas in Be-weg-ung kommt. Wenn etwas -änder- also anders als bisher ist. Wenn etwas geht und -weg- ist. JA - das macht erstmal Angst. Und das ist absolut okay. Das ist vollkommen menschlich. Und menschlich ist auch:

Veränderung geschieht nicht in der Komfortzone! 

Erst wenn es drückt, schiebt, knirscht, unbequem ist, auch mal schmerzt, einfach unangenehm ist, kommen wir in Bewegung und es führt uns in eine neue Richtung.

Vertrau Dir!

Bitte vertraue Deinen inneren Impulsen. Vertraue Deiner inneren Stimme. Nimm Dich ernst. Da zeigt sich etwas, was für DICH ist. Prüfe, lausche. Was will es Dir sagen? Wonach sollst Du handeln? Welche Werte willst Du leben? Wofür willst Du Dich wirklich einsetzen? Was befreit Dich und macht Dich glücklich? Und dann tue es! 

Überwinde Deine Angst, geh hindurch! Du schaffts das! Trau Dich!

Es ist immer wieder wunderbar, Menschen zu erleben, wenn sie absolut sie selbst sind - wahrhaftig und echt. Unperfekt perfekt. Das berührt uns alle. Du machst uns alle glücklich, wenn Du Dich zeigst. Wenn Du ausdrückst, was in Dir ist. Mit allem und so wie Du bist.

Lasst uns trauen, bereit zu sein, unsere Schutzpanzer, Hüllen und Masken immer mehr und mehr fallen zu lassen und uns echt zu zeigen. 
Auch wenn es uns nicht gleich gelingt, es reicht, dazu bereit zu sein.

Von Herzen
Kathrin

Liebe Frau, 

ich habe das Bild eines total zufriedenen glücklichen und lachenden Mädchens mit großen dunklen Augen vor mir, ganz offen für die Welt und das Leben.

Wo ist dieses lachende glückliche Mädchen?

Es ist in Dir!

Hinter allem, was gerade um Dich herum ist, hinter allen Aufgaben, Herausforderungen, Umständen, Dingen, um die es sich zu kümmern gilt... das Mädchen ist immer in Dir ... hinter Deinen Sorgen, Deinen Zweifeln und hinter Deiner Wut, Deiner Traurigkeit und Deiner Angst.

Es ist immer da und war nie weg - nur versteckt. Du entdeckst es in Dir, wenn Du Freude spürst. Wenn Du einfach so, tiefe Freude am Leben fühlst. Wenn Du Dinge tust, die Dir Freude machen, die verrückt sind und wenn Du nur im Moment bist.

Dieses Mädchen fühlt sich unbeschwert und frei. Sorglos, frei von Begrenzungen, fern von Pflichten - es lebt einfach. Sie lebt das, was der Freude, dem Leben und der Liebe dient und sie hat ein offenes Herz.

Ich lade Dich ein, dieses freie, glückliche und unabhängige Mädchen in Dir wieder zu entdecken, Dich an sie zu erinnern und ihr Raum zu geben.

Nur für Dich, unbhängig davon, ob jemand die Freude mit Dir teilt. Mach Dir dieses Geschenk.

Was kannst Du heute tun, damit Du zufrieden, glücklich und voller Lebensfreude bist?

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Seit Monaten leben wir alle in einer Welt, die kleiner als sonst ist und ich hab mich schon fast daran gewöhnt... Ich erhielt heute die Nachricht, dass nächste Woche nun doch kurzfristig meine Yogalehrer-Weiterbildung stattfindet. Unglaublich - ich kann es mir kaum vorstellen, es ist schon etwas länger her, aber es werden tatsächlich mehrere Menschen in einer Gruppe in einem Raum zusammen sein. Wie schön ist das denn?!

Ich freue mich drauf! 

Aus diesem Grund wird es nächste Woche am Donnerstag, dem 25.02.21 keine online Yoga Stunde geben. Am Dienstag, den 23.02. findet regulär die online Stunde mit einer Meditation statt und dann geht es normal am Dienstag, den 02.03.21 weiter.

Ich freue mich, wenn Du dabei bist.

Hab es gut und genieße die Zeit so gut es geht,

Von Herzen
Kathrin

PS. Die Zeit rückt näher, in der wieder Yogastunden in Präsenz stattfinden werden. Schreib mir gern, wenn Du Interesse hast, daran teilzunehmen, damit ich die Kurse besser planen kann.

Die Tage zwischen den Jahren empfinde ich als eine ganz besondere Zeit. Es ist eine Zeit "dazwischen", wo das Alte weg und das Neue noch nicht so richtig da ist. Eine Zeit, wo ich gern drinnen und innen statt außen und aktiv bin. Wie in einer Höhle beim Winterschlaf... in der Natur ruht jetzt alles trotz dass in der Erde viel passiert... Es ist eine Zeit sich auf sich zu besinnen und neu auszurichten. 

Eine große Chance.

 In dieser Zeit, wo gerade im Außen viel weniger passiert, könnte es sein, dass bisher tragende Säulen weg sind. Und das macht etwas mit uns. Vielleicht fühlst Du Dich derzeit nicht gut, Ängste tauchen auf, Du fühlst Dich manchmal einsam, bist genervt oder unter Druck. Ohne die gewohnten und vertrauten Umstände taucht plötzlich Unsicherheit auf.  Vielleicht fragst Du Dich, wie alles weitergeht. In vielen Bereichen gehts zur Sache... Job, Beziehung, Familie, Freundschaften, Finanzen... es rüttelt in ganz vielen Bereichen und wenn die Säulen weg sind, zeigt sich das, was ohne die Säulen ist. Es ist wie die Bettdecke, die zurückgeschlagen wird... da drunter ist es erstmal nackt...
Wir kommen als Wesen auf diese Welt, die vom ersten Tag an erfahren haben, komplett vom Außen abhängig zu sein, nämlich dass sich jemand um uns kümmert und uns liebt.
 Wie sich Deine Eltern und später andere Menschen, Familienmitglieder, ErzieherInnen, LehrerInnen, Mitschüler, Freunde, Chefs und Kollegen Dir gegenüber verhalten und Dich behandelt haben, hat in Dir Dein Gefühl für Dich, Dein Ich-Gefühl d.h. Deinen Wert geprägt. Das heißt wir entwickeln einen Wert, der durch die Reaktion anderer Menschen entstanden ist.  Andere waren also unser Spiegel, in dem wir uns erkennen und erfahren konnten. 
Wir sind somit von klein auf geprägt, dass es etwas außerhalb von uns gibt, das unser Leben und unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir erleben im Außen etwas, was uns bestätigt und Wert gibt. Aufmerksamkeit und Zuwendung von anderen Menschen, Geld, Sicherheit, einen Job, die Rente, staatliches Handeln.

 Aber heißt das, dass Du abhängig bist?

Natürlich haben wir gelernt, für uns zu sorgen. Haben einen Freundeskreis, idealerweise einen Job, eine Familie, Partner, Kinder, Hobby usw.  Aber tief im Inneren gibt es noch immer im Unterbewusstsein den kleinen oder größeren Glauben, von einem anderen oder etwas Anderem abhängig, ausgeliefert oder ohnmächtig zu sein. Und vielleicht läuft das so subtil, dass es uns nicht einmal bewusst ist. Weil es ganz selbstverständlich ist.
Durch unsere Prägung seit der Kindheit glauben wir noch immer, im Außen etwas zu brauchen, ein anderer müsse uns etwas geben, schulde uns etwas bzw. stünde uns etwas Bestimmtes zu.  Es ist wie eine Programmierung in uns ohne dass wir es merken, es ist unbewusst geworden. Wie das Autofahren. Und es ist der Glaube entstanden, ein anderer (Mensch oder der Staat) sollte/muss etwas tun bzw. sollte etwas nicht tun! Kennst Du das? 

Es ist okay - es ist menschlich.

Über die Jahre haben wir gelernt, etwas zu tun, damit ein anderer etwas tut ... und wir tun sehr viel....wir erwarten, hoffen und wünschen. Wir halten die Fäden in der Hand, wollen gern beeinflussen, manchmal kontrollieren oder auch mal manipulieren. Meist ganz subtil und oft auch nett verpackt. Oder wir arbeiten und leisten bis an unsere Grenzen, wir organisieren privat viele Dinge und erlauben uns kaum Leerraum. Die Stille sind wir noch nicht so sehr gewohnt.
Wir analysieren, ordnen nach falsch und richtig ein, regen uns über andere oder Situationen auf, verurteilen, klagen an, rebellieren, trotzen, gehen in den Widerstand, wehren ab, schweigen, verweigern uns, machen zu, ziehen uns zurück, 
oder wir fügen uns, passen uns an, machen es recht oder gehen ins Gegenteil in die klaglose Passivität "nützt nichts, was will man machen". 
Und oft sind es Reaktionen, uns zu schützen oder um beim anderen etwas zu bewirken, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen und unseren Wert - im Spiegel des anderen - zu bestätigen.

Wie wäre es, sich jetzt selbst zu ermächtigen?

Wie wäre es zu erkennen, dass Du ein eigenständiger Mensch bist, der in der Lage ist, eigene Entscheidungen zu treffen? Wie wäre es, sich vollkommen bewusst zu sein, selbst handeln zu können? Wie wäre es, Dir zu erlauben, etwas zu erschaffen? 
Es ändert nichts, über die scheinbare Macht anderer bzw. äußerer Umstände in die Ohnmacht zu gehen. 

Es ändert sich dann etwas, wenn Du Deine Macht zu Dir nimmst. 

Erlaube es Dir. Du hast den Mut. Du hast die Kraft und vor allem Du hast die Fähigkeit dazu. Du kannst das! 
Was willst Du wirklich? Was ist Dir wichtig? Was kannst du dafür konkret tun? Was kannst Du in die Welt bringen? Wie kannst Du mehr Wohlwollen und Liebe in die Welt bringen? Was kannst Du geben?
Und welche Werte leiten Dich?
Dein Wert muss nicht mehr durch äußere Säulen bestätigt werden. Jetzt ist die Zeit aus Deinem Inneren zu schöpfen.
Komm vom Beifahrersitz runter, denn Du sitzt am Steuer Deines Lebens. Du entscheidest, wo Dein Leben hinfährt. Du entscheidest und handelst. Du kannst damit etwas erschaffen. 
Adi Shakti - im Yoga ist das die ursprüngliche weibliche Schöpferkraft. Sie ist in jedem von uns. Auch in Dir!  Bist Du für sie bereit?

  Von Herzen  

Kathrin 

Nach einem Spaziergang im Wald bin ich am Nachmittag zurück und es dämmerte bereits. Innerhalb kurzer Zeit war es stockfinster geworden und ich hatte das Gefühl, dass der Tag  doch noch gar nicht zu Ende ist. Ich schalte alle kleinen Lampen und Lichterketten an und genieße das warme Licht voller Gemütlichkeit. Und so sitzen unendliche viele Menschen in ihren Räumen und tun Dinge, die sie so tun...
Ist es jetzt draußen und innen einfach nur dunkel?

Auch wenn die Tage so kurz und schnell dunkel sind, das Licht ist immer da! Du kannst Dir Licht anmachen, Du kannst tagsüber rausgehen und Du kannst am Abend Kerzen anzünden. 
Was ist mit Deinem inneren Licht? Gibt es etwas, was Dein inneres Licht zum Leuchten bringt? Was brauchst Du, um zu strahlen? Was brauchst Du für Dich in dieser besonderen Zeit? Auch wenn scheinbar gerade draußen nicht viel geht, ist jetzt die wunderbare Gelegenheit, auf neue Ideen zu kommen und das zu tun, woran Du lange nicht oder noch nie gedacht hast.

Um gut zu leben, brauchen wir Menschen :
Geld - Essen - Kontakt - Sinn
Ganz knapp reduziert auf das Wesentliche.

Geld
Ich hoffe, Du hast finanzielle Möglichkeiten bzw. Menschen, die Dich unterstützen. Wenn Du all dies hast, ist das nicht ein Geschenk, um dem Leben dankbar zu sein?

Essen
Jetzt, wo Geschäfte gerade geschlossen sind, können wir uns mit mehr Zeit auf gutes Essen konzentrieren. Wir können etwas besonderers kochen, etwas zum Genießen oder auch mit jemanden gemeinsam kochen. Genuß und Gemeinschaft machen glücklich und Dein inneres Licht hat die Gelegenheit viel mehr zu leuchten. Lass Deine Sinne mal wieder so richtig aufleben. Und wenn Du zum Kochen mal einen fetten Sound, erdige Trommelmusik oder leise Töne spielst, hast Du einen noch intensiveren Effekt! 

Kontakt
Auch wenn jetzt viel weniger persönlicher Kontakt ist... Du kannst viel tiefere Verbindung zu anderen schaffen bzw. Dich dafür öffnen. Wenn Du Weihnachtsgrüße verschicken möchtest, wie wäre es, einen persönlichen Brief zu schreiben oder die allgemeinen Videoanimationen per Messenger um Deine persönlichen Worte zu ergänzen? Mehr Telefonate, mehr Videokontakte mit Gesprächen, die auch mal anders sind und mit Themen außerhalb der aktuellen Situation. Kennst Du die Träume und Wünsche Deines gegenübers?
Und wie sieht Dein Kontakt zu Dir aus? Wie wäre es, Dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu widmen? Was könntest Du tun, was Dir Freude macht?
Mit Yoga und Meditation beruhigst Du Deinen Geist und bist mehr mit Dir in Verbindung. Und wenn Du in Deiner Mitte bist, kannst Du stabiler und gelassener mit dieser herausfordernden Situation umgehen.

Sinn
Einen Sinn zu sehen, ist etwas ganz Wesentliches. Selbst wenn wir alles haben, aber keinen Sinn sehen, weder in unserem Tun noch in dem, was gerade passiert, dann sieht es echt finster aus und Dein inneres Licht leuchtet viel schwächer. 
Vielleicht stellt sich diese Frage für Dich nicht. Wunderbar! Und wenn doch - dann sei gewiß, hinter allem was gerade passiert, steckt ein tieferer Sinn. Da passiert gerade mächtig viel! Menschen, die auf einmal in der Öffentlichkeit Emotionen des Mitgefühls und Verständnis zeigen, neue Geschäftsideen, neue Möglichkeiten, die entstehen, Menschen, die mehr aufeinander zugehen.... Yoga, welches wir nun auch online zusammen praktizieren können. Auch wenn Du den Sinn in allem gerade nicht siehst, nach dieser Zeit wird sich vieles verändert haben!

In einem Zeitungsartikel über Wuhan, der Stadt, in der der Virus seit Monaten Geschichte ist, meinte eine Medizinerin:
 "Freunde, die ich zuvor nur einmal im Jahr gesehen habe, rufe ich nun regelmäßig an. Auch mit meinen Kollegen treffe ich mich oft und weiß das zu schätzen. Und die Blume am Wegesrand, die ich wohl früher ignoriert hätte, schaue ich mir mittlerweile voller Aufmerksamkeit an."

Für mehr Achtsamkeit und Miteinander im Leben - dafür lohnt es sich und ist es wert! 
Sei gewiss - alles ist gut!

  Von Herzen  
Kathrin 

Die Umstände, die uns umgeben ... sie sind da, genauso wie sie eben gerade sind. 
Die Menschen um uns herum ... sie sind da und sie tun Dinge, die sie eben gerade tun. So wie sie es für sich entscheiden - bewusst oder unbewusst. 
Situationen entstehen ... so wie sie gerade sind, sie entstehen einfach - gewollt oder ungewollt aber sie sind nun mal da.

Was wäre, wenn Du versuchst, einen Sturm zu beenden, das Fließen von ausgelaufenem Wassers aufzuhalten oder das Brennen der Sonne zu verhindern?

Du musst jetzt ganz stark sein - all dies liegt nicht in Deiner Macht!
So wie Du die Natur von Sturm, Wasser oder Sonne nicht ändern kannst, kannst Du Umstände, Menschen und Situationen nicht ändern! Du kannst das Außen nicht ändern! Es geht nicht - es ist unmöglich!

Du kannst es versuchen, in dem Du Einfluss nimmst, Du kannst Dich mitteilen, Argumente bringen, sachlich oder auch anschreien, Du kannst bocken, kämpfen, rebellieren, zetern, wüten, abwerten, verurteilen, beschimpfen, nett sein, Dich anpassen, gefällig sein .... Du kannst resignieren, aufgeben und verzweifeln ....  und vielleicht noch viel mehr. Du kannst eine Menge Energie einsetzen, um GEGEN das zu sein, was IST. Energie, die Du da-gegen einsetzt, nach außen gibst, die Du somit verlierst und die Dich entlerrt, entkräftet und erschöpft. Und vielleicht hast Du sogar Erfolg ... kleine Erfolge für kurze Zeit. Aber ist damit eine große Veränderung, ein Umbruch jemals auf Dauer passiert? Eine Veränderung auf Dauer, die Du Dir wünschst und die Du brauchst, damit es Dir gut geht?

Wie wäre es, da anzusetzen, wo es in Deiner Macht liegt, etwas zu ändern? Was kannst Du tatsächlich beeinflussen? Ist es nicht allein Dein Tun, Dein Handeln, Deine Gedanken und Deine Einstellung, die Du beeinflussen kannst?

Wenn der Sturm wütet - kannst Du Schutz suchen und ins Haus gehen.
Wenn Wasser fließt, sucht es sich seinen Weg und Du kannst den Wasserhahn abdrehen und das Wasser aufwischen.
Wenn die Sonne brennt, kannst Du in den Schatten gehen.

Du kannst nur Deine Reaktion und Dein Verhalten ändern aber nicht was im Außen passiert.

Was kannst Du tun, wenn Umstände in Deinem Leben so sind, wie sie sind? 
Wie kannst Du auf Menschen reagieren, die so sind wie sind und Dinge tun, die sie tun?

Du kannst gegen sie kämpfen, flüchten oder erstarren.

Oder Du kannst ab sofort für Dich handeln, handeln wie es Deinen Werten entspricht. Du kannst etwas tun, was Dich weiterbringt. Du kannst Dinge tun, die Du für richtig empfindest. Du kannst Grenzen setzen. Du kannst Dich und andere achten, Du kannst etwas ins Leben bringen, wovon Du fest überzeugt bist. Du kannst anderen etwas schenken, was glücklich macht. Du bist mächtig. Du kannst so viel. So viel mehr, was Dir viel mehr Energie bringt. Was Dich handlungsfähig macht, was Dich zufrieden und glücklich macht.
Bist Du dafür bereit?

  Von Herzen  
Kathrin 

Heute ist mir bewusst geworden, wie sehr wir alle versuchen, Schritt zu halten. Jeder gibt sein Bestes und versucht gerade, einen Weg zu finden, mit allem irgendwie zurecht zu kommen... Die einen mit Humor, die anderen mit Durchhalten, wieder andere mit genialen Ideen, andere mit Widerstand, mit Rückzug, mit Gleichgültigkeit, andere halten nicht mehr lange durch, andere berührt es fast nicht ... So individuell jeder ist, so verschieden fallen gerade Reaktionen und Meinungen auseinander. Und das verunsichert noch mehr... Nichts scheint mehr sicher, nichts ist mehr planbar. Es erscheint viel Trennendes und scheinbar Unvereinbares. Sehnen wir uns nicht alle nach Verbundenheit?
Wie wäre es, jetzt etwas zu finden, was verbindet? Wem kannst Du heute Mut machen und Deine Unterstützung anbieten? Wo kannst Du Dich heute für Verbindung einsetzen? Wie kannst Du Dir heute Mut machen und Dich selbst unterstützen?
WAS TUT DIR JETZT GUT? WAS KANNST DU JETZT EINEM ANDEREN GUTES TUN?

Mir fiel heute der Text des Songs von Xavier Naidoo ein:
 "...Was wir alleine nicht schaffen, das schaffen wir dann zusammen...dazu brauchen wir keinerlei Waffen, unsere Waffe nennt sich unser Verstand...nur wir müssen geduldig sein, dann dauert es nicht mehr lang...das Leben liegt vor uns...auf kommenden Frohmut" 
Wie passend ist das denn jetzt... ?
Wir müssen es nicht allein schaffen, wir schaffen es am Besten zusammen. Und dazu braucht es DICH. Als Teil des Ganzen. Verbinde Dich mit anderen, stärke Dich und andere. Das Ganze hat so viel Kraft. Kannst Du die Kraft des Ganzen fühlen?

  Von Herzen  
Kathrin