kurz und gut - Kraft und Energie durch Kundalini Yoga

- für Frauen und Männer-


Montag um 16.30 - 17.30 Uhr

NaturAkademie Freital, Am Markt 6, 01705 Freital


Diese Kundalini Yogastunde eignet sich für Yogaeinsteiger genauso wie für Yogaerfahrene. 
In einer kürzeren Einheit lernst Du hier in der gewohnten Struktur einer Kundalini Yogaeinheit schwerpunktmäßig eine Meditation zu praktizieren, die Du auch gut in Deinem Alltag ausüben kannst. Es geht hier also weniger um körperliche Bewegung. Ideal, wenn Du Dich körperlich nicht allzu sehr fordern möchtest. Nach dem Einstimmen und ein paar Erwärmungsübungen, um in den Körper zu kommen, lernst Du eine Meditation kennen. Das kann eine Atem-, Mantra- oder auch Bewegungsmeditation sein, die Dich harmonisiert und energetisiert. Eine anschließende Entspannungsphase und das Ausstimmen mit den beiden Mantren runden diese kurze Einheit ab, damit Du Deinen Alltag und Stress loslassen, harmonisierter und aufgetankter zurückkehren kannst. Ideal also, wenn Du weniger Zeit hast oder das Angebot einfach ausprobieren möchtest.

Alle Übungen sind so angeleitet, dass Du Dich gut durch die Stunde führen lassen kannst und die entspannende und belebende Wirkung erfahren kannst.

Es sind keine Vorkenntnisse und keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig.
Im Zweifel lasse Dich ärztlich beraten.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kundalini Yoga lässt sich von Menschen jeden Alters praktizieren und holt Dich da ab, wozu Du mit Deiner körperlichen Verfassung fähig ist. Die wohltuende und energetisierende Wirkung ist schnell spürbar. Kundalini Yoga eröffnet Dir einen ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn es schult Deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Du musst nichts leisten, denn Du lernst Deine Grenzen zu respektieren.

 Probiere Dich aus und komme jederzeit gern in eine Probestunde. 

Ob jung oder alt,  Mann oder Frau, NeueinsteigerIn oder erfahrene YogiNI.

Einzelstunde oder regelmäßig


Kosten:
13 € je Einzelstunde, 5er Karte für 60 €, 10er Karte für 110 €,
Probestunde für 8 €

Da ich jedem den Zugang zum Yoga ermöglichen möchte, ist eine Ermäßigung auf Nachfrage in besonderen Einzelfällen möglich, damit wir eine gemeinsame Lösung finden.


PS.
Meditation reinigt Dein Unterbewusstsein und richtet Deinen Geist neu aus. Sie unterstützt Dich, Deine Selbstwahrnehmung zu stärken, bewusster zu werden und alte Muster zu überwinden. Sie verändert die Muster in Deinem Gehirn.
Und noch viel mehr...
- Sie schärft Deine Aufmerksamkeit
- Du kommst im Hier und Jetzt an
- Dein Atem wird ruhiger und damit sinkt der Herzschlag
- es beruhigt die Gedanken und Probleme verlieren an Bedeutung
- sie fördert die Entwicklung von Mitgefühl für Dich und andere
- senkt das Schmerzempfinden
- stärkt die Fähigkeit mit Stress umzugehen
- lässt den Mandelkern im Gehirn schrumpfen, der für Angst im Gehirn zuständig ist
- fördert innere Ruhe
- dadurch kannst Du das Schöne intensiver wahrnehmen
- und noch vieles Positive mehr...

Um zu meditieren musst Du nicht stundenlang auf einem Kissen sitzen, es reichen schon wenige Minuten am Tag, um den Geist zu trainieren. An diesen Abenden werden wir von der klassischen stillen Meditation, über Atem-, Mantra- und Bewegungsmeditationenen verschiedene Arten praktizieren, von denen Du alle auch in Deinen Alltag mitnehmen kannst.


Yogamatten  sind vorhanden.
Bring eine Decke, ggf. ein Kissen etwas zu Trinken mit.